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    成都仁品專家教你幾個緩解打呼嚕的小竅門

    來源:成都耳鼻喉專科醫院 發布時間:2022-10-22 點擊量:71
        1、伸舌練習
     
        這個動作很簡單,盡力把舌頭伸出,縮回來再盡力伸出,如此循環,一次做至少200下以上,直到咽腔感覺很酸。
     
        2、干漱口練習
     
        就像我們早上刷牙漱口一樣,不含水,把腮幫子鼓起來,再縮回去,如此循環,一次做至少200下以上,直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。
     
        3、掃牙齦練習
     
        這個動作,中醫認為可以補腎,用舌頭快速掃過牙齒外側(臉頰側)的牙齦,先舔上顎的牙齦,快速從左掃到右,再從右掃到左,一次做50下以上。然后同法舔下顎的牙齦,直到咽腔感覺很酸。
     
        4、卷舌練習
     
        很多人練習英語的時候會這樣做,其實它還能防止打呼嚕。舌頭頂著上顎,用力向后卷舌頭,不離開上顎,一次做50下以上,直到軟腭感覺很酸。
     
        由于很多患者對疾病知識了解不夠全面,發一病早期不重視,導致病情加重,給治療增加難度,患者也將會受到更加多的痛苦。所以,任何疾病都應當做到早發現、早預防、早治療。如您有疑問,可撥打我院熱線:400-088-5191在線咨詢會為您提供專業的診療意見和就醫指導。

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