打鼾的預防
1、睡前盡量少吃膨化食品,它們在消化過程中會產生較多的氣體,從而產生胃脹感,妨礙正常睡眠。
2、不要吃辛辣咸的食物,比如辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物,會造成某些人胃部灼熱及消化不良,從而干擾睡眠。吃太多的鹽會促使血管收縮,血壓上升,導致情緒緊繃,造成失眠。
3、晚餐不要過于油膩,也不要吃一些高脂肪的食物,會加重五臟的負擔,刺激神經中樞,晚餐則吃得少一點、清淡一點。
4、晚餐盡量多吃水煮、清燉、清蒸食物,少吃油炸食物。食物宜軟不宜硬,尤其做米飯時,應盡量軟一點。還應注意避免食用過黏的食物。
由于很多患者對疾病知識了解不夠全面,發(fā)一病早期不重視,導致病情加重,給治療增加難度,患者也將會受到更加多的痛苦。所以,任何疾病都應當做到早發(fā)現(xiàn)、早預防、早治療。如您有疑問,可撥打我院熱線:400-088-5191在線咨詢會為您提供專業(yè)的診療意見和就醫(yī)指導。